Odmładzanie i odchudzanie całego ciała.

Odchudzanie i diety są głównym tematem mojego bloga o zdrowym stylu życia.

Menu
  • Dieta
  • Odchudzanie
  • Zdrowie
  • Waga
  • Sylwetka
  • Kobietą być
  • Zabawa
  • Tabletki na odchudzanie
Menu
dieta zasadowa

Dieta zasadowa

Posted on 31 października 201810 grudnia 2018 by ewelina

Zachowanie równowagi, także w jedzeniu, jest bardzo ważne. Tymczasem nasz tryb życia oraz nawyki żywieniowe często nie pomagają nam ani byciu zdrowym, ani w utrzymaniu ładnej sylwetki. Według twórców diety zasadowej, tajemnica smukłej sylwetki tkwi w zachowaniu równowagi kwasowo-zasadowej.

Równowaga kwasowo-zasadowa jest konieczna do tego, by kationy i aniony utrzymane zostały w odpowiednim stosunku, co zapewni poprawne funkcjonowanie organizmu. O prawidłowości można mówić, gdy pH w procesie przemiany materii mieści się w przedziale 7,35-7,45. Przekroczenie tego progu oznacza dominację składników zasadowych prowadzącą do kwasicy i zasadowicy a nawet do zmian w strukturze białek.
Dieta zasadowa to propozycja spożywania dań, które zmniejszają ilość jonów wodoru w organizmie, co prowadzi do zmniejszenia tam kwasowości. Nadmiar kwasowości prowadzi bowiem do wielu dolegliwości, w tym między innymi do kłopotów związanych z przemianą materii.

Dieta zasadowa – co jeść, co ograniczać?
Dieta zasadowa nazywana jest zamiennie dietą alkaliczną a jej twórcą jest dr Robert Young. Uważa on, że pokarmy alkaliczne dostarczają energii, zapewniają dobre samopoczucie oraz zdrowie.

Produkty kwasotwórcze
To, co znajduje się na liście produktów wartych ograniczenia to mięso, białka zwierzęce, produkty przetworzone i rafinowane, ziarna, niektóre rośliny strączkowe, cukier, mąka, ryż, płatki owsiane, kasza jęczmienna, makaron oraz napoje: kawa, herbata, wino a także nikotyna.
Ograniczyć należy oleje, orzechy, produkty pełnoziarniste.
Skutki nadkwasoty
Nadmiar kwasów w organizmie może prowadzić do osłabienia organizmu, włosów i paznokci, częstych infekcji, kłopotów z wypróżnianiem, koncentracją, snem a także do znacznie poważniejszych chorób – miażdżycy, cukrzycy, nadciśnienia, osteoporozy, nowotworów, zmian zwyrodnieniowych.
Komórki rakowe w kwaśnym środowisku rozwijają się szybciej, natomiast komórki zdrowe giną.
W zakwaszonym organizmie dochodzi również często do opuchnięć oraz bólu stawów, na co wpływ ma zatrzymywanie wody.
Nadkwasota nie sprzyja tez urodzie. Nadmiar kwasów przyspiesza powstawanie zmarszczek, prowadzi też często do nadwagi.
Oznaki zakwaszenia
Pierwszymi oznakami zakwaszenia organizmu jest pojawienie się cieni pod oczami. Kolejnymi, bardzo często pojawiającymi się są kłopoty z cerą, bóle i zawroty głowy, nudności, osłabienie a także kłopoty z trawieniem, bóle mięśni i stawów. W ustach może pojawić się gorzki lub kwaśny smak.

Produkty alkalizujące
To, co korzystnie wpływa na nasze zdrowie i samopoczucie to mleko, owoce i warzywa, w tym przede wszystkim: buraki, marchew, ogórki, pomidory, kapusta, sałata, ziemniaki, rzodkiewka, rzepa oraz czarne porzeczki, truskawki, wiśnie, gruszki, pomarańcze, jabłka, winogrona.

Równowagę kwasowo-zasadową zapewniają organizmowi odpowiednie napoje i pokarmy. Jeśli zatem sięgniemy po zbyt dużą ilość dań kwasotwórczych, zwiększy się kwasowość a tym samym nastąpi zakłócenie przemiany materii. Warte podkreślenia jest to, iż wzrost kwasowości nastąpić może również na skutek nieprawidłowego trybu życia, zbyt dużej aktywności fizycznej, w czasie przyjmowania leków, życia w stresie i w pośpiechu a także podczas stosowania niektórych diet odchudzających.

Zasady diety alkalicznej
Dieta zasadowa, inaczej dieta alkaliczna, polega na zachowaniu równowagi kwasowo-zasadowej. Aby to osiągnąć konieczne jest umiejętne łączenie produktów spożywczych. Zacząć należy od przyjrzenia się swojemu jadłospisowi. Jeśli bazuje on głównie na węglowodanach, tłuszczach i białkach należy go wzbogacić witaminami i minerałami, których źródłem są owoce i warzywa. Warto dostarczać je do każdego posiłku, najlepiej w surowej postaci, bowiem właśnie w takiej cennych składników jest najwięcej.

Dieta zasadowa – opinie dietetyków
Dieta zasadowa cieszy się dobrą opinią wśród gwiazd. Do jej zwolenniczek należą między innymi Kate Moss czy Gwyneth Paltrow.
Tymczasem zdaniem dietetyków, aby dokonać zmian, które wykraczają poza zdrowy zakres pH (7,35-7,45) organizm zwiększa częstość oddychania wydalając przez nerki więcej dwutlenku węgla i jonów wodorowych, co prowadzi do zakłócenia w prawidłowym funkcjonowaniu organizmu.

Polecam:

slimica forum, sliminazer, bioxyn, ravestin, artroser

Dodaj komentarz Anuluj pisanie odpowiedzi

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Skomentowaliście

  • ewa o Ząbkowanie – co zastosować i jak pomóc dziecku
  • Zabka o Jak sobie poradzić sama ze sobą??
  • Słoneczko o Gorączka sobotniego odchudzania (zdrowego!)
  • Lolek o Przeznaczenie
  • Bibi o Pogromczyni wirusów i spalania tłuszczu :)
  • Joasia o Taka szansa…..
  • Piotr o Ćwiczenia odchudzające w basenie
  • Odchudzona o Straszniee
  • Agata o Orzeszkowy problem i złe samopoczucie
  • Dietka o Waga Wagi podczas odchudzania się tabletkami

Archiwa

  • Lipiec 2019
  • Maj 2019
  • Kwiecień 2019
  • Marzec 2019
  • Luty 2019
  • Styczeń 2019
  • Grudzień 2018
  • Listopad 2018
  • Październik 2018
  • Wrzesień 2018
  • Sierpień 2018
  • Lipiec 2018
  • Marzec 2017
  • Styczeń 2017
  • Grudzień 2016
  • Listopad 2016
  • Październik 2016
  • Wrzesień 2016
  • Sierpień 2016
  • Lipiec 2016
  • Czerwiec 2016
  • Maj 2016
  • Kwiecień 2016
  • Marzec 2016
  • Luty 2016
  • Styczeń 2016
  • Grudzień 2015
  • Listopad 2015
  • Październik 2015
  • Wrzesień 2015
  • Sierpień 2015
  • Lipiec 2015
  • Czerwiec 2015
  • Maj 2015
  • Kwiecień 2015
  • Marzec 2015
  • Luty 2015
  • Styczeń 2015
  • Grudzień 2014
  • Listopad 2014
  • Październik 2014
  • Wrzesień 2014
  • Sierpień 2014
  • Lipiec 2014
© 2019 Odmładzanie i odchudzanie całego ciała. | Powered by Superbs Personal Blog theme
Ta strona używa ciasteczek. Pozostając na stronie akceptujesz toAccept Read More
Privacy & Cookies Policy

Necessary Always Enabled